Laadukas jumppapallo takaa onnistuneet treenit

Jumppapalloja löytyy monenlaisia ja niitä on moniin eri tarkoituksiin, mutta laadukas jumppapallo kestää käytössä pitkään ja on tukeva. Jumppapallo soveltuu moniin eri harjoituksiin, kuntoutukseen sekä vaikkapa toimistossa tuolia ergonomisemmaksi vaihtoehdoksi.

Laadukas jumppapallo on erittäin mukavantuntuinen ja sen päällä on helppoa tehdä monenlaisia liikkeitä. Jumppapallosta erinomaisen kuntoiluvälineen tekee sen muoto. Hieman pehmeä jumppapallo laittaa aina syvätkin lihakset töihin, sillä sen päällä pitää aina hakea hieman tasapainoa.

Jumppapalloa käytetään niin toimistoissa kuin kouluissakin vaihtoehtoisena tuolina. Jumppapallo pakottaa ergonomisempaan työasentoon ja täten helpottaa huomattavasti niska- ja hartiaseudun kireyksiä. Jumppapallon avulla voit treenata monipuolisesti ja sen avulla treenistä voi saada enemmän irti. Samalla jumppapallon päällä istuminen ja sen mahdollistama “hytkyminen” voivat parantaa keskittymiskykyä ja purkaa ylimääräistä levottomuutta.

Jumppapallo jumppa onkin mielestämme erityisen hyvä tapa treenata, sillä se soveltuu aivan kaikille iästä tai kuntotasosta riippumatta. Jumppapallo soveltuu niin aloittelijoille, lapsille kuin ikääntyneillekin kotitreeniin moniin kehonpainolla tehtäviin harjoituksiin. Toisaalta kokeneemmat treenaajat käyttävät jumppapalloa haastaakseen kehoaan entistäkin enemmän. Laadukas jumppapallo laittaa väkisinkin pinnallisten lihasten lisäksi syvät lihakset jatkuvasti kovalle koetukselle.

Jumppapallo

Jumppapallo on pyöreä ilmalla täytettävä pallo, joka haastaa kehoa jatkuvasti tasapainoilemaan ja pitämään balanssi kunnossa. Käyttämällä jumppapalloa tasapaino ja erityisesti keskivartalon lihakset kehittyvät. Jumppapallo auttaa myös ryhdin parantamiseen. Tästä syystä jumppapallot ovat suosittuja välineitä myös toimistoilla, jossa niitä voidaan käyttää taukojumpan ohella työtuolin korvikkeena.

Jumppapallolla on hyvin helppoa tehdä kevyitä ja hidastempoisia harjoituksia. Ne haastavat kehoa pysymään tasapainossa ja etenkin keskivartalon lihakset kehittyvät nopeasti. Keskitasoiset ja kovan intensiteetin harjoitukset soveltuvat aivan yhtä hyvin jumppapallo treeniin, mutta niiden suorittaminen on jo huomattavasti haastavampaa ja vaatii hyvää kehon kontrollia. Liikkeiden oikeaoppinen läpivienti on erityisen tärkeää ja kannattaa valita tahti, jossa keho pysyy jatkuvasti kontrollissa.

Fitnesspallot ovat kestävimpiä valintoja ja soveltuvat hyvin kovaan käyttöön vaikkapa kuntosalilla. Pilatespalloja puolestaan käytetään pilateksessa ja kehonhuoltotreeneissä. Jumppapallo on mahdollista hankkia myös nystyröillä, jolloin se soveltuu terapiapalloksi. Nystyrät lisäävät pintaverenkiertoa ja täten parantavat palautumista. Erityisesti ikääntyneille käyttäjille sopii hyvin ovaalipallo, joka on hieman tasapainoisempi vaihtoehto jumppapallo jumppaan.

Jumppapallon koko

Jumppapallojen koot vaihtelevat halkaisijaltaan 55cm, 65cm ja 75 cm väliltä. Sopivan kokoisen pallon valinta riippuu hyvin pitkälti käyttäjän pituudesta. Tämän lisäksi käyttökohde on tärkeä valintakriteeri.

Jumppapallon kokovalintaan vaikuttaa myös käyttäjän paino sekä käyttötarkoitus. Yleisesti kannattaa valita sen kokoinen pallo, jonka päällä istuessa jalat asettuvat 90 asteen kulmaan. Pallon kokoon ja korkeuteen vaikuttaa myös se kuinka paljon palloon pumpataan ilmaa. Aivan täyteen pumpattu pallo on epävakain ja sen päällä on vaikeampi pysyä. Yleensä pallo kannattaa jättää hieman pehmeäksi.

Sopiva pallon koko riippuu käyttäjän pituudesta:

• 149-162 cm pitkälle käyttäjälle sopii 55cm koko
• 162-180cm käyttäjälle sopii 65cm koko
• 180-200 cm pitkälle käyttäjälle sopii 75 cm koko

Koot ovat suuntaa antavia ja kokoa miettiessäsi kannattaa myös kiinnittää huomiota omiin treenitottumuksiin ja kuntoilumuotoihin. Laadukas jumppapallo voidaan myös täyttää täyteen asti annettuun mittaan asti, jolloin se on kovempi. Tai halutessaan jumppapallon voi myös jättää pehmeämmäksi, jolloin se on myös annettua mittaa pienempi.

Pieni jumppapallo soveltuu hyvin kaikkeen kuntoiluun. Pohtiessasi ison ja pienen jumppapallon välillä, kannattaa yleensä valita pienempi vaihtoehto. Tämän lisäksi ostopäätöksessä kannattaa kiinnittää huomiota laatuun. Hyvä ja laadukas jumppapallo on pitkäaikainen treeniystävä. Kovassa treenissä tai työtuolina hyvä laatu on oleellinen tekijä.

Jumppapallo treeni ja jumppa

Jumppapallo treeni on erinomainen vaihtoehto erityisesti keskivartalon lihaksistolle. Jumppapallolla tehtävä jumppa kehittää kehon motoriikkaa, tasapainoa sekä lihasvoimaa. Jumpan aikana on aina tärkeää pitää yllä hyvää kontrollia liikkeissä. Oikeaoppisesti läpi viedyt liikkeet kehittävät kehoa parhaiten ja ylimääräisiltä loukkaantumisilta vältytään varmasti.

Kaikki keskivartalon liikkeet on mahdollista tehostaa jumppapallolla. Esimerkiksi vatsalihasliikkeet ovat asteen haastavampia ja vaativampia jumppapallon päällä Tämän lisäksi selkälihakset ja lantionnostot ovat loistavia liikkeitä jumppapallotreeniin. Erilaiset punnerrukset ja pidot ovat myös suositeltu vaihtoehto tehtäväksi jumppapallon kanssa. Jumppapallo laittaa koko kehon haasteeseen ja näin olleet saat treenistä aina irti hieman enemmän.

Jumppapallon avulla onnistuu hyvin myös venyttely. Jumppapalloa voi käyttää hyödyksi myös esimerkiksi jooga- tai kehonhuoltotunneilla. Jumppapallo auttaa kehoa löytämään tasapainon samalla haastaen jatkuvasti pitämään hyvän kontrollin. Mitä kokonaisvaltaisempi tehtävä liike on, sitä useampi lihas joutuu töihin samanaikaisesti. Asennon säilyttäminen on tällöin entistäkin haastavampaa ja se kehittää lihasvoimaa taas enemmän.

Jumppapallo istumiseen

Jumppapallo on loistava valinta istumiseen silloin, kun paikoillaan istutaan pitkiä aikoja yhtäjaksoisesti. Tästä syystä jumppapalloja käytetään vaihtoehtoisena istuimena erityisesti toimistoissa ja kouluissa.

Jumppapallon avulla istuma-asennosta saa heti ergonomisemman ja täten se auttaa erityisesti selkä- ja hartiakipuihin. Jumppapallon päällä istuminen aktivoi samalla syviä lihaksia ja täten saa veren kiertämään työnteon lomassa. Jumppapallon päällä ei varmastikaan jaksa istua koko päivää, mutta ajoittain käytettynä se auttaa varmasti kohti ergonomisempaa istuma-asentoa sekä lievittää hartia- ja niskan seudun jännityksiä.

Suosittelemmekin kaikkia istumatyöläisiä hankkimaan jumppapallon työtuolin vaihtoehdoksi. Työtuoli kannattaa aina ajoittain vaihtaa jumppapalloon. Samalla on helppoa suorittaa kevyt taukojumppa. Tämä auttaa myös tehokkaampaan työskentelyyn.

Gymstick ja Gipara Fitness jumppapallo

Tähtäämme laadukkaaseen tuotteeseen ja parhaaseen mahdolliseen käyttökokemukseen. Mielestämme Gymstick sekä Gipara Fitness pystyvät tarjoamaan parhaat ja laadukkaat jumppapallot, jotta jokainen kuntoilukerta on mahdollisimman tuottava sekä miellyttävä toteuttaa.

Tahdommekin tarjota parasta mahdollista laatua edullisin hinnoin. Nopea ja edullinen toimitus on myös asiakastyytyväisyyden kannalta oleellista. Tutustu laajaan jumppapallo valikoimaan ja löydä juuri itsellesi sopiva laadukas jumppapallo!