- Olet täällä: Etusivu »
Jumppapallot
Tuotepaketit
Jumppapallo treenisetti kotiin
Jumppapalloja löytyy hyvin monenlaisia ja niitä on moniin eri tarkoituksiin. Jumppapallo soveltuukin monnin eri harjoituksiin, kuntoutukseen sekä vaikkapa toimistossa normaali tuolia ergonomisempana vaihtoehtona. Jumppapallo on erittäin mukavan tuntuinen ja sen päällä on helppoa tehdä monenlaisia liikkeitä. Jumppapallosta erinomaisen kuntoiluvälineen tekee sen muoto. Hieman pehmeä jumppapallo laittaa aina syvätkin lihakset töihin, sillä sen päällä pitää aina hakea hieman tasapainoa. Jumppapalloa käytetään niin toimistoissa kuin kouluissakin vaihtoehtoisena tuolina. Jumppapallo pakottaa ergonomisempaan työasentoon ja täten helpottaa huomattavasti niska ja hartia seudun kireyksiä. Jumppapallolla pystyy treenaamaan monipuolisesti ja sen avulla treenistä voi saada enemmän irti. Jumppapallo jumppa onkin mielestämme erityisen hyvä tapa treenata sen takia, että se soveltuu aivan kaikille iästä tai treenitasosta riippumatta. Jumppapallo soveltuu aloittelijoille ja ikääntyneille kotitreeniin moniin kehonpainolla tehtäviin harjoituksiin. Toisaalta kokeneemmat treenaajat käyttävät jumppapalloa haastaakseen kehoaan entistäkin enemmän. Kehon alla jumppapallo laittaa väkisinkin pinnallisten lihasten lisäksi syvät lihakset jatkuvasti kovalle koetukselle.
Jumppapallo
Jumppapallo on pyöreä ilmalla täytettävä pallo, joka haastaa kehoa jatkuvasti tasapainoilemaan ja pitämään balanssi kunnossa. Käyttämällä jumppapalloa tasapaino ja erityisesti keskivartalon lihakset kehittyvät. Jumppapallo auttaa myös ryhdin parantamiseen. Tästä syystä jumppapallot ovat suosittuja välineitä toimistoilla. Jumppapallolla on hyvin helppoa tehdä kevyitä ja hidastempoisia harjoituksia. Ne haastavat kehoa pysymään tasapainossa ja etenkin keskivartalon lihakset kehittyvät nopeasti. Keskitasoiset ja kovan intensiteetin harjoitukset soveltuvat aivan yhtä hyvin jumppapallo treeniin, mutta niiden suorittaminen on jo huomattavasti haastavampaa ja vaatii hyvää kehon kontrollia. Liikkeiden oikea oppiminen läpivienti on kuitenkin tärkeää ja kannattaa valita tahti jossa keho pysyy jatkuvasti kontrollissa.
Jumppapallojen koot ovat 55cm, 65cm ja 75 cm halkaisijaltaan. Sopivan kokoisen pallon valinta riippuu hyvin pitkälti käyttäjän pituus. Tämän lisäksi käyttökohde on tärkeä valinta kriteeri. Fitnesspallot ovat kestävimpiä valintoja ja soveltuvat hyvin kovaan käyttöön vaikkapa kuntosalilla. Pilatespalloja puolestaan käytetään pilateksessa ja kehonhuoltotreeneissä. Jumppapallo on mahdollista hankkia myös nystyröillä, jolloin se soveltuu terapiapalloksi. Nystyrät lisäävät pintaverenkiertoa ja täten parantavat palautumista. Erityisesti ikääntyneille käyttäjille sopii hyvin ovaalipallo, joka on hieman tasapainoisempi vaihtoehto jumppapallo jumppaan.
Jumppapallo treeni ja jumppa
Jumppapallo treeni on erinomainen vaihtoehto erityisesti keskivartalon lihaksistolle. Jumppapallolla tehtävä jumppa kehittää kehon motoriikkaa, tasapainoa sekä lihasvoimaa. Jumpan aikana on aina tärkeää pitää yllä hyvää kontrollia liikkeissä. Oikeaoppisesti läpi viedyt liikkeet kehittävät kehoa parhaiten ja ylimääräisiltä loukkaantumisilta vältytään varmasti.
Kaikki keskivartalon liikkeet on mahdollista tehostaa jumppapallolla. Esimerkiksi vatsalihasliikkeet ovat asteen haastavampia ja vaativampia jumppapallon päällä Tämän lisäksi selkälihakset ja lantionnostot ovat loistavia liikkeitä jumppapallotreeniin. Erilaiset punnerrukset ja pidot ovat myös suositeltu vaihtoehto tehtäväksi jumppapallon kanssa. Jumppapallo laittaa koko kehon haasteeseen ja näin olleet saat treenistä aina irti hieman enemmän.
Jumppapallon avulla venyttely onnistuu myös hyvin. Jumppapalloa voi kyttää hyödyksi myös mm. joogatunneilla. Jumppapallo auttaa kehoa löytämään tasapainon samalla haastaen jatkuvasti pitämään hyvän kontrollin. Mitä kokonaisvaltaisempi tehtävä liike on, niin sitä useampi lihas joutuu töihin samanaikaisesti. Asennon säilyttäminen on tällöin entistäkin haastavampaa ja se kehittää lihasvoimaa taas enemmän.
Iso vai pieni jumppapallo
Entä, mikä on sopivan kokoinen jumppapallo? Jumppapallon sopiva koko määräytyy hyvin pitkälti käyttäjän pituuden mukaan. Karkeasti jaoteltuna 149 - 162 senttimetriä pitkän käyttäjän kannattaa valita 55cm jumppapallo. 162 – 180 senttisen puolestaan 65cm halkaisijaltaan oleva pallo. 75cm jumppapallo soveltuu puolestaan yli 180 senttimetriä pitkille käyttäjille. Jumppapallon kokoon vaikuttaa myös hieman käyttäjän paino sekä käyttötarkoitus. Yleisesti kannattaa valita sen kokoinen pallo, jonka päällä istuessa jalat asettuvat 90 asteen kulmaan. Pallon kokoon ja korkeuteen vaikuttaa myös se kuinka paljon palloon pumpataan ilmaa. Aivan täyteen pumpattu pallo on epävakain ja sen päällä on vaikeampi pysyä. Yleensä pallo kannattaa jättää hieman pehmeäksi. Pieni jumppapallo soveltuu hyvin aina kaikkeen kuntoiluun. Pohtiessasi ison ja pienen jumppapallon välillä kannattaa yleensä valita pienempi vaihtoehto. Tämän lisäksi osto päätöksessä kannattaa kiinnittää huomiota laatuun. Hyvä ja laadukas jumppapallo on pitkäaikainen treeni ystävä. Kovassa treenissä tai työtuolina hyvä laatu on oleellinen tekijä.
Jumppapallo istumiseen
Jumppapallo on loistava valinta istumiseen silloin, kun paikoillaan istutaan pitkiä aikoja yhtäjaksoisesti. Tästä syystä jumppapalloja käytetään vaihtoehtoisena istuimena erityisesti toimistoissa ja kouluissa. Jumppapallon avulla istuma asennosta saa heti ergonomisemman ja täten se auttaa erityisesti selkä ja hartia kipuihin. Jumppapallon päällä istuminen aktivoi samalla syviä lihaksia ja täten saa veren kiertämään työnteon lomassa. Jumppapallon päällä ei varmastikaan jaksa istua koko päivää, mutta ajoittain käytettynä se auttaa varmasti kohti ergonomisempaa istuma asentoa sekä lievittää hartia ja niskan seudun jännityksiä. Suosittelemmekin kaikkia istumatyöläisiä hankkimaan jumppapallon työtuolin vaihtoehdoksi. Työtuoli kannattaa aina ajoittain vaihtaa jumppapalloon. Samalla on helppoa suorittaa kevyt taukojumppa. Tämä auttaa myös tehokkaampaan työskentelyyn.
Gymstick ja Casall jumppapallo
Tähtäämme laadukkaaseen tuotteeseen ja parhaaseen mahdolliseen käyttökokemukseen. Mielestämme Gymstick sekä Casall pystyvät tarjoamaan parhaat jumppapallot, jotta jokainen kuntoilukerta on mahdollisimman tuottava sekä miellyttävä toteuttaa. Tahdommekin tarjota parasta mahdollista laatua edullisin hinnoin. Nopea ja halpa toimitus on mielestämme myös asiakas tyytyväisyyden kannalta hyvin oleellisia asioita. Tutustu meidän laajaan jumppapallo valikoimaan ja löydä juuri itsellesi sopiva malli!
Ajankohtaista
Tietoa meistä
Ota yhteyttä
FitBalance OY
Vanainkatu 4
13200 Hämeenlinna