Tuotepaketit

Kehonhuoltopaketti kotiin

Kehonhuoltopaketti kotiin

76,90 € 87,75 €

Kehonhuolto

Kehonhuolto mielletään hyvin usein venyttelyksi tai joogaksi. Se on kuitenkin myös paljon muuta. Kehonhuoltoon kuuluu lepo, uni, ravinto sekä paljon muuta. Aktiivinen kehonhuolto pitää sisällään puolestaan moninaisia tapoja jolla lihaksistoa, hermostoa ja lihaskalvoja saadaan palautumaan rasituksesta. Tämän lisäksi hyvä kehonhuolto parantaa lihasten liikkuvuutta, ehkäisee lihaskipuja sekä parantaa verenkiertoa. Voisikin helposti todeta, että hyvin huollettu keho tekee arjesta ja elämisestä ylipäätään hyvin paljon miellyttävämpää. Notkeat ja hyvin toimivat lihakset antavat enemmän ja samalla päivittäisiä asioita jaksaa hoitaa varmasti huomattavasti paremmin.

Kehonhuoltoa on hyvin monentapaista ja tasoista. Usein se mielletään helposti aktiivisten liikkujien sekä urheilijoiden hommaksi. Mielestämme olisi kuitenkin tärkeää, että jokainen pitäisi hyvää huolta omasta kehostaan ja täten saisi varmasti jokapäiväisestä aktiivisuudesta enemmän irti. Rentoutunut keho vähentää stressiä, parantaa unenlaatua sekä piristää mieltä. Kehollamme onkin hyvin suuri vaikutus mielialaamme ja motivaatioomme kaikissa asioissa. Pitäkäämme kehomme hyvässä kunnossa ja saamme varmasti elämältä enemmän.

Kehonhuolto kannattaa ottaa säännölliseksi tavaksi arkeen. Jo muutaman kerran viikossa toteutettu kehonhuolto harjoitus saa varmasti hyviä vaikutuksia aikaan. Kehonhuolto on helppoa aloittaa esimerkiksi juuri venyttelemällä. Hyvin suosittu tapa on myös käydä säännöllisesti hierojalla. Molemmat tavat saavat lihaksistoon lisää venyvyyttä ja vähentää lihaskipuja ja jumeja. Seuraavaksi käymme kuitenkin lisää tapoja kehonhuoltoon läpi. Ne sopivat hyvin kotona tehtävään lihasten huoltoon.

Kehonhuolto kotona

Kehonhuolto on aivan yhtä tärkeää kuin itse liikunta. Kehonhuollon tarkoituksena on auttaa kehon lihaksistoa ja hermostoa palautumaan päivittäisestä rasituksesta. Kehittymisen kannalta tämä on hyvin tärkeää, sillä väsynyt ja huonosti palautunut lihas ei pysty vastaanottamaan uutta treeniä. Tällöin treenin vaikutus menee hukkaan. Kehonhuollolla pystytään vähentämään myös huomattavasti loukkaantumisriskiä. Samalla liikkuvuus, notkeus ja tasapaino paranevat. Kehonhuoltoa on helppo harrastaa vaikkapa iltaisin kotona ennen nukkumaan menoa, samalla mieli rauhoittuu ja koko keho on valmis nukkumaan menoon.

Kehonhuoltoa kannattaa toteuttaa harjoitusten jälkeen sekä jo ennen harjoitusta. Alkulämmittely on jo osa kehonhuoltoa, sillä siinä lämmitetään käytettäviä lihaksia, jotta ne ovat valmiita harjoitukseen. Liikunnan määrä vaikuttaa paljon tarvittavaan kehonhuoltoon. Aktiivisen liikkujan kannattaa huoltaa kehoa useammin, jotta lihaksisto on valmiina uuteen harjoitukseen ja se varmasti palautuu edellisestä treenistä. Toisaalta kipeytyneet lihakset ovat merkki kovasta harjoituksesta tai liian vähäisestä kehonhuollosta. Aktiivisella ja säännöllisellä kehonhuollolla on mahdollista välttää useita kiputiloja sekä ylirasitusta. Suosittelemme lämpimästi ottamaan kehonhuollon osaksi treenirutiineja. Kotona on mahdollista huoltaa kehoa monin eri tavoin. Se ei vaadi paljoa aikaa tai tilaa, ainoastaan keskittymisen hetkeksi omaan kehoon. Usein olemme liian kiireisiä pitämään huolta omasta kehosta. Vietämme eniten aikaa kuitenkin kotonamme, joten se on usein paras paikka antaa hieman aikaa myös omalle hyvinvoinnillemme.

Kehonhuoltovälineet

Kehonhuoltoon ei välttämättä tarvitse ollenkaan välineitä. Pelkästään kehonpainolla tehtävät liikkeet soveltuvat jo hyvin sopivaan lihashuoltoon. Kuitenkin useat apuvälineet helpottavat ja monipuolistavat aktiivista kehonhuoltoa. Kuntosaleilta hyvin tuttu väline on hierontarulla sekä putkirulla. Niiden avulla pystyy hieromaan itse lihaksia. Rullan avulla lihaskalvot venyvät. rullailu auttaa parantamaan liikkuvuutta sekä helpottaa lihaskipuja hyvin helposti. Rullailu on erinomainen tapa esimerkiksi venyttelyn lisäksi. Venyttely ja sen päälle tehty monipuolinen rullailu saa varmasti kehon palautumaan nopeammin, samalla kehon liikkuvuus paranee. Hierontarullan lisäksi hierontapallot sopivat etenkin jalkapohjien sekä yksittäisten triggerpisteiden hoitoon. Triggerpiste on pistemäinen kipeä paikka lihaksessa. Venyttely ja rullailu ei välttämättä auta tai yltä suoraan kipeytyneeseen pisteeseen vaan silloin pienempi pallo auttaa pienen alueen hieronnassa.

Mikäli kehonhuolto unohtuu liian helposti tai liian kiireinen arki ei anna aikaa mennä hierojalle, niin lihashuoltovasara on erinomainen tapa saada hierontaa lihaksille. Lihashuoltovasarat ovat suosittuja hierontavälineitä. Niiden avulla on mahdollista saada lihas jumit kuntoon vain rentoutumalla omalla sohvalla ja antamalla vasaran tehdä kaikki työ. Lihashuoltovasaran hierontapää tekee nopeaa edestakaista liikettä, joka venyttää lihasta, parantaa aineenvaihduntaa ja vilkastuttaa verenkiertoa. Lihashuoltovasaran käyttö vastaa hyvin pitkälti hierontaa.

Etenkin urheilijat käyttävät lihashuoltoa monipuolisesti hyödykseen. Kovat jatkuvat treenit vaativat lihaksistolta paljon ja hyvin huollettu keho takaa parhaat tulokset. Toisaalta samat asiat pätevät ihan normaaliinkin elämään. Mitä paremmin olet huoltanut kehoasi, niin sitä paremmin suoriudut kaikista tehtävistä. Ilman lihaskipuja mieli pysyy virkeänä ja motivaatio kaikkia tehtäviä kohtaan pysyy huomattavasti parempana. Mielen ollessa virkeä ja positiivinen jaksamme enemmän ja saamme enemmän aikaan. Elämän voisi sanoa myös hymyilevän. Kehollamme on suuri merkitys jokapäiväisessä hyvinvoinnissa, joten pitäkäämme siitä hyvää huolta!

Kehonhuolto harjoituksia

Kehonhuolto harjoituksia ja liikkeitä on hyvin monenlaisia. Jokaiselle löytyy varmasti omansa. Venyttely on helppoa ja se parantaa lihaksiston ja hermoston liikkuvuutta. Jooga on hyvin venyttelyn kaltaista, mutta hieman omalla meiltä rentouttavalla tyylillä. Rullailu ja lihasvasaran käyttö parantavat lihas jumeja ja edistää kuona-aineiden liikettä. Hyvä harjoitusrytmi onkin yhdistää useampaa tapaa viikon aikana. Etenkin jos pidät hieronnasta, niin säännöllinen hierontaa rentouttaa ja sopii kehonhuoltoon erinomaisesti mukaan. Valitse harjoitukset joista tykkäät ja muista tehdä niitä säännöllisesti.

Aktiivinen kehonhuolto ei ole ainut tapa pitää kehosta huolta. On tärkeää pitää kehosta hyvää huolta myös sisältäpäin. Laadukas uni ja tarvittava lepo ovat hyvin olennainen osa palautumista. Tämän lisäksi terveellinen ja monipuolinen ravinto nopeuttavat palautumisprosessia. Pitkien työpäivien ohella taukojumpat ja kevyet venyttelyt edistävät myös työpäivän aiheuttamaa rasituksesta palautumista. Uskomme vahvasti, että hyvin huollettu keho vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Tällöin työnteho paranee ja tulokset nousevat selkeästi paremmiksi.

Miksi kehonhuolto on niin tärkeää?

Kehonhuolto vähentää lihaskipuja, loukkaantumisia sekä parantaa mielen virkeyttä. Tästä syystä hyvä kehonhuolto ei ole ainoastaan tärkeää urheilijoille ja aktiivisesti liikkuville vaan se parantaa jokaisen ihmisen kykyä toimia tehokkaammin ja virkeämmin. Virkeä ja liikkuva keho saa myös mielen virkeäksi ja positiiviseksi. Tällöin ihminen kärsii selkeästi vähemmän stressistä ja voi kokonaisuudessaan paremmin. Uskommekin, että kehonhuolto on aivan yhtä iso tekijä hyvinvoinnissa kuin aktiivinen liikunta. Säännöllinen kehohuolto parantaa kaikkia elämän osa-alueita, joten tulokset paranevat varmasti kaikessa mihin ryhdymme. Meiltä löytyy useita erilaisia kehonhuolto välineitä kaikkiin tarpeisiin. Suosittelemme tutustumaan kattavaan ja laadukkaaseen kehonhuolto valikoimaamme!

Ostoskorisi on tyhjä

Ostoskoriin käytetyt lahjakortit

Suodata tuotteita

Toimitusehdot

Nämä toimitusehdot ovat voimassa 20.9.2021 alkaen.

Verkkokauppa

FitBalance OY
Vanainkatu 4
13200 Hämeenlinna

asiakaspalvelu@fitbalance.fi
www.fitbalance.fi
3237032-1

Kauppa myy tuotteita täysi-ikäisille yksityishenkilöille. Tuotteiden hinnat sisältävät arvonlisäveron. Pidätämme oikeuden hintojen ja toimituskulujen muutoksiin.

Tilaaminen

Tuotteet tilataan verkkokaupassa siirtämällä ne ostoskoriin ja maksamalla ostoskorin sisältö verkkomaksupalvelussa. Kaikki asiakastiedot käsitellään luottamuksellisesti. Tilauksen yhteydessä kysyttyjä yhteystietoja ei käytetä muuhun kuin tilauksen toimitukseen tai siinä ilmenevien epäselvyyksien selvittämiseen, ellei erikseen toisin mainita. Tilatessasi verkkokaupasta sinun edellytetään tutustuneen ja sitoutuneen kulloinkin voimassa oleviin toimitusehtoihin.

Maksaminen ja maksutavat

Maksunvälityspalvelun toteuttajana ja maksupalveluntarjoajana toimii Paytrail Oyj (2122839-7) yhteistyössä suomalaisten pankkien ja luottolaitosten kanssa. Paytrail Oyj näkyy maksun saajana tiliotteella tai korttilaskulla ja välittää maksun kauppiaalle. Paytrail Oyj:llä on maksulaitoksen toimilupa. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan ensisijaisesti yhteyttä tuotteen toimittajaan.

Paytrail Oyj, y-tunnus: 2122839-7
Innova 2
Lutakonaukio 7
40100 Jyväskylä
www.paytrail.com

Tilaus- ja maksuvahvistus

Kun olemme vastaanottaneet tilauksesi, lähetämme sinulle välittömästi sähköpostilla tilausvahvistuksen, josta näkyvät tilaustietosi. Tarkasta aina tilausvahvistuksen sisältö. Jos sinulla on kysyttävää, ota heti yhteys asiakaspalveluumme. Säästä tilausvahvistus mikäli joudut ottamaan yhteyttä asiakaspalveluun. Asioidessasi asiakaspalvelussa pidä aina mahdollinen asiakasnumerosi ja tilausnumerosi saatavilla. Tarkasta aina, että paketin sisältö täsmää tilausvahvistuksessa olevien tuotteiden kanssa.

Asiakaspalveluumme saat yhteyden seuraavilla tiedoilla:

FitBalance OY
Vanainkatu 4
13200 Hämeenlinna

asiakaspalvelu@fitbalance.fi
www.fitbalance.fi
3237032-1

Toimitustavat ja -kulut

Toimituskulut sisältävät posti- ja pakkauskulut. Esitämme ostoskorissa arvion tulevista toimituskuluista ensisijaisen käytössä olevan toimitustavan mukaan. Tarkat toimituskulut näet valittuasi tilaukselle haluamasi maksu- ja toimitustavat. Käytössä olevat toimitustavat riippuvat ostoskorin sisällöstä ja yhteispainosta. Voit valita kassalla käytössä olevista toimitustavoista sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon jonka yhteydessä tarkka toimituskulu on esitetty.

Toimitusaika

Toimitusaika kaikille varastosta löytyville kuntoiluvälinetuotteille on 2-6 arkipäivää. Kuntolaitteiden toimitusaika vaihtelee puolestaan 5-12 arkipäivän välillä. Yleisimmät toimitusaikamme Suomeen vaihtelevat tilauksesta ja toimitustavasta riippuen. Poikkeukset toimitusaika-arvioihin on kerrottu, jos ostoskorissa on varastosta loppuneita tuotteita ja ilmoitamme myös mahdollisista viivästyksistä teille välittömästi tilaamisen jälkeen.

Emme vastaa ylivoimaisen esteen aiheuttamista viivästymisistä tai viivästysten aiheuttamista välillisistä haitoista. Verkkokauppa tiedottaa sivuillaan poikkeavista toimitusajoista.

Palautusehdot

Peruuttamisoikeus

Teillä on oikeus peruuttaa tämä sopimus 14 päivän kuluessa syytä ilmoittamatta. Peruuttamisen määräaika päättyy 14 päivän kuluttua siitä, kun viimeinen tavaraerä on vastaanotettu tai ladattavien tuotteiden kohdalla tilauksen vastaanottohetkestä.

Peruuttamisoikeuden käyttämiseksi teidän on aina ilmoitettava meille päätöksestänne peruuttaa sopimus sähköpostitse ennen tuotteen palauttamista. Lähetä viesti asiakaspalvelu@fitbalance.fi. Ohjaamme tuotteen palautuksen sähköpostitse.

Peruuttamisen määräajan noudattamiseksi riittää, että lähetätte ilmoituksenne peruuttamisoikeuden käytöstä ennen peruuttamisajan päättymistä.

Peruuttamisen vaikutukset

Jos peruutatte tämän sopimuksen, palautamme teille kaikki teiltä saamamme suoritukset, myös toimituskustannukset (paitsi lisäkustannuksia siitä, että olette valinnut tarjoamastamme edullisimmasta vakiotoimitustavasta poikkeavan toimitustavan), viivytyksettä ja joka tapauksessa viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen saatuamme. Suoritamme palautuksen sillä maksutavalla, jota olette käyttänyt alkuperäisessä liiketoimessa, ellette ole nimenomaisesti suostunut muuhun, ja joka tapauksessa siten, että teille ei aiheudu suoritusten palauttamisesta kustannuksia.

Teidän on lähetettävä tavarat takaisin viivytyksettä ja viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen tekemisestä. Määräaikaa on noudatettu, jos lähetätte tavarat takaisin ennen kyseisen 14 päivän määräajan päättymistä.

Olette vastuussa vain sellaisesta tavaroiden arvon alentumisesta, joka on seuraus- ta muusta kuin tavaroiden luonteen, ominaisuuksien ja toimivuuden toteamiseksi tarvittavasta käsittelystä.

Lunastamaton paketti

Lunastamatta jättäminen ei ole sama asia kuin palautus tai peruutus. Lunastamatta jätetystä paketista, josta ei ole tehty erillistä peruutusilmoitusta, perimme toimituskustannukset.

Ongelmatilanteet

Mikäli tuote on kadonnut tai vioittunut kuljetuksen aikana tai se ei muuten vastaa tilaustasi, tulee sinun ilmoittaa virheestä viimeistään 14 päivän kuluessa kirjallisesti Peruutusoikeus ja palautusehdot -kohdassa mainittuun osoitteeseen tai soittamalla yhteystiedoissa mainittuun puhelinnumeroon. Jos paketti on selvästi vaurioitunut kuljetuksessa, teidän täytyy tehdä välittömästi asiasta reklamaatio valitsemanne toimitustavan kuljetusyhtiölle.