Steppilaudat kotitreeniin ja ammattikäyttöön

Steppilaudat ovat tuttuja kuntoiluvälineitä erityisesti kuntosaleilta. Steppilaudat auttavat monipuolistamaan treeniä sekä antavat moniin treeneihin mukavasti lisähaastetta. Steppilaudat ovat yhä suositumpia kuntoiluvälineitä nyt myös kotitreeneissä. Meiltä voit tilata laadukkaat steppilaudat suoraan kotiin nopeasti ja helposti.

Steppilaudat sopivat moniin eri treeneihin ja niiden avulla on mahdollista treenata koko kehoa. Lauta mahtuu pieneen tilaan, joten se on erinomainen kotitreeniväline. Steppilaudan korokkeet on usein mahdollista taittaa tai kasata sisään, joten lauta mahtuu entistäkin pienempään tilaan. Kestävästä muovista rakennetut korokelaudat ovat kevyitä ja helposti siirrettäviä treenin jälkeen. Steppilautaa ei siis tarvitse jättää huoneeseen muuta elämää häiritsemään, vaan se on helppo nostaa kaappiin tai komeroon pois silmistä.

Steppilautojen koot vaihtelevat paljon. Erityisesti pienemmät steppilaudat ovat edullisia ja mitä suuremmaksi koko kasvaa, sitä arvokkaampi tuote yleensä on. Suosittelemmekin investoimaan hieman enemmän rahaa steppilautaan, jotta saat sen avulla tehdystä treenistä enemmän irti ja laadukas steppilauta pysyy käytössä pitkään.

Pieni ja matala steppilauta soveltuu erityisesti aloittelijalle, mutta sen avulla kuntotaso nousee hyvin hitaammin. Tästä syystä suosittelemme hankkimaan heti keskikokoisen laudan. Keskihintaisissa laudoissa on usein myös enemmän säätövaraa ja korkeuden säätäminen on kätevämpää. Tarpeeksi suuren korkeussäädön avulla voit nostaa laudan korkeutta jokaiseen treeniin sopivaksi sekä kun kuntotasosi kehittyy.

Steppilauta

Steppilautoja on markkinoilla useita erilaisia. Ennen ostopäätöstä kannattaa kiinnittää huomiota muutamiin tärkeisiin ominaisuuksiin.

1. Erityisesti steppilaudan tukevuus on tärkeää turvallisen harjoittelun kannalta. Tukeva lauta pysyy kovassakin käytössä tukevasti pystyssä, eikä se heilu. Tällöin voit keskittyä täysillä treeniin, eikä sinun tarvitse huolehtia jokaisen askeleen täydellisestä osumisesta keskelle lautaa.
2. Steppilaudoissa on usein myös painorajoituksia. Etenkään edulliset laudat eivät välttämättä sovellu, jos käyttäjällä on enemmän painoam tai jos treenissä halutaan käyttää lisäpainoja. Kannattaa siis tarkistaa mahdollinen painoraja tuotetiedoista.
3. Steppilaudan korkeus on yksi olennaisimmista ominaisuuksista. Niiden korkeudet vaihtelevat paljon ja sopiva korkeus tulisi valita kunnon, taitotason sekä kuntoilijan pituuden mukaan. Aloittelijalle sopiva korkeus on noin 15cm ja kokeneelle treenaajalle 25cm on puolestaan hyvä valinta. Useissa steppilaudoissa on kuitenkin mahdollisuus säätää korkeutta eri treenien mukaan. Kuntotason noustessa matala steppilauta voi myös jäädä nopeasti pieneksi. Kannattaakin siis hankkia heti steppilauta hyvällä säätövaralla.

Steppilauta hyödyt

Raskaat steppilautatreenit kehittävät hengityselimistöä, nostavat lihaskuntoa ja polttavat paljon kaloreita. Kestävyyden ja lihasvoiman lisäksi laudan käyttö edistää koordinaatiota ja tasapainoa, joten sillä treenaaminen on erityisen monipuolista ja soveltuu loistavasti kotikäyttöön.

Steppilaudat soveltuvat erinomaisesti niin aerobiseen treeniin ja askellukseen, kuin monipuolisiin muihinkin harjoituksiin käsipainoilla, vastuskuminauhoilla, voimapyörällä, tangoilla jne.

Steppilauta treeni ja harjoituksia

Steppilaudalla tehtävät liikkeet ovat hyvin monipuolisia. Useimmiten ne painottuvat jaloille, mutta liikkeitä on aivan yhtä hyvin tehtävissä käsille sekä keskivartalolle.

Helpoin treeni steppilaudalla on sille edestakaisin astuminen. Steppilauta treenissä kannattaa aina muistaa pitää pää pystyssä sekä hartiat rentoina. Laudalle tulee astua koko jalkapohjalla. Pois astuessa kannattaa pitää jalka lähellä lautaa, jotta takaisin astuminen ei ole liian pitkä. Steppilaudalle edestakaisen askelluksen voi muuttaa sivuttaissuuntaiseksi sekä eteenpäin suuntautuvaksi. Tämän lisäksi steppien avuksi voi ottaa painoja käyttöön, jotka tekevät liikkeestä heti raskaamman. Askelten nopeutta ja korkeutta säätelemällä voi luoda itselleen sopivan treenin.

Askellusten lisäksi laudalla voi treenata selinmakuulla. Tällöin erilaisten käsipainojen nostelu saa käsivarsien lihakset töihin. Asettamalla kädet steppilaudan päälle, punnertaminen onnistuu mainiosti.

Treenejä ja harjoituksia kannattaa soveltaa jatkuvasti, jotta keholle tulee monipuolisesti erilaisia harjoitteita ja tällöin saadaan usein parhaat tulokset. Steppilaudan avulla myös venyttely onnistuu mukavasti. Lautaa voikin käyttää monipuolisesti alkulämmittelyyn, koko treeniin tai loppuverryttelyyn.

Iso ja korkea steppilauta

Isot steppilaudat ovat lähes poikkeuksetta hyvin tukevia ja kestäviä. Niiden avulla treenaaminen on vaivatonta ja turvallista, sillä tukevan laudan päällä ei tarvitse murehtia steppilaudan kaatumista. Isot steppilaudat ovat melko usein myös korkeita, mutta tässä on myös poikkeuksia.

Useissa laadukkaissa steppilaudoissa on reilusti säätövaraa, joten ne on mahdollista säätää hyvin matalaksi, keskitasolle sekä korkeaksi malliksi. Säätäminen käy nopeasti ja helposti treenienkin lomassa.

Mielestämme iso steppilauta on aina turvallinen valinta. Korkea steppilauta sopii yleensä kokeneemmalle kuntoilijalle, kun taas matalampi soveltuu paremmin aloittelijalle. Tämä tietenkin hieman treenistä riippuen. Säätömekanismit helpottavat kuitenkin sopivan korkeuden löytämistä.

Gymstick steppilauta

Gymstick valmistaa laadukkaita steppilautoja ja tästä syystä valikoimastamme löytyy useita Gymstickin malleja. Ne ovat tukevia ja turvallisia käyttää ja niiden säätöominaisuudet ovat laajat ja helposti käytettävissä. Haluamme tarjota parasta mahdollista laatua ja kestäviä tuotteita. Tästä syystä teemme laajaa yhteistyötä Gymstick brändin kanssa.

Gipara Fitness steppilauta

Giparan huippulaadukas steppilauta on ehdottomasti tutustumisen arvoinen tuote. Steppilauta on suunniteltu käytettävissä yhdessä Space Stretch Max vastuskuminauhan kanssa, jolloin sekä steppilaudasta että kuminauhasta saa enemmän irti. Kun etsit monipuolisia kuntoiluvälineitä kotiin, kannattaa ehdottomasti tutustua tähän yhdistelmään.

Säädettävä steppilauta

Steppilautojen säätöominaisuudet vaihtelevat hieman. Edullisissa malleissa on yleensä suppeammat mahdollisuudet säätää korkeutta. Toisaalta laadukkaammissa malleissa korkeutta voi säätää jopa juuri sille tasolle kuin haluaa.

Säädettävän steppilaudan korkeutta säädetään, joko irrottamalla korokepala laudasta ja asettamalla se sopivalle korkeus tasolle. Osassa steppilautoja korkeammat jalat taas ovat käännettävissä steppilaudan alta, jolloin korkeammat jalat nostavat laudan korkeutta. Steppilaudan korkeuden säätäminen on tärkeää, jotta jokaiseen treeniin saa sopivan korkuisen laudan avuksi.

Treenatessa kuntotaso nousee nopeasti, joten korkeutta saatetaan tarvita nopeastikin lisää. Tästä syystä kannattaakin hankkia heti lauta, jota on mahdollista säätää. Meiltä löydät laajan valikoiman laadukkaita steppilautoja ja autamme sinua mielellämme sopivan laudan valinnassa.